נשימה

"עשה נשימתך תפילה" 

שרית מאור

אינני מכיר עוד לגמרי את מהות הנשימה
או תפקידה המלא במארג החיים

אך אני מתחיל להבין חלק מההשלכות שלה כאשר היא שטחית ולא מלאה
לעומת מצבה כאשר היא פתוחה עמוקה ומלאה.

בשנים האחרונות אני מתבונן הרבה בנשימה שלי או בעצם בחוסר הנשימה שלי.

נסיבות חיי הפנו אותי ללמוד ולהתעמק באיכות הנשימה שלי ובמנחי גופי התומכים נשימה או מקשים על הנשימה שלי
בתפקיד ובתפקודה של הנשימה בחיי.

 

כאדם החווה כאב, לחץ ,חרדה ומצבי רוח משתנים ומשונים לאורך כל היום ובכל יום .
אני נאלץ לפנות שוב ושוב פנימה אל הנשימה שלי כדי להזרים חמצן לגופי בכדי לעזור לגופי להירפא ולהחיות את שרירי.
ובכדי לווסת חרדות, כאבים ואת מערכת החישה שלי .

הממצאים שלי כרגע הם קודם כל שנשימה היא:

1) כלי הרכב שלך
2) איכות הדרך בה אתה נוסע
3) ניקיון השמשות והמראות ברכבך
4) מפת הדרכים שלך

 

איכות הנשימה משפיעה על כל אחת מחוויות אלו בחיי
בחוויותיי כרגע אני פוגש את הנשימה ומשתמש בה במספר מישורים:

1) האוטומט אופן הנשימה שמתרחש מרגע הלידה ועד רגע המיתה ללא תשומת לב מודעת

 

2) עצירה של הנשימה או נשימה שטחית ככלי להסתגרות והתגוננות ביני לבין המרחב ("מנגנון הגנה" )
 

3) פתיחה ושימוש בנשימה עמוקה ומיטיבה להקלה בכאבים ושליחה של אנרגיית ריפוי לאזורים מוכי כאב
 

4) פתיחה ושימוש בנשימה לוויסות חרדות ואיזון חושי לכדי הפרדה ראויה ביני לבין המרחב
 

5) נשימה ככלי להתעלות רוחית וויסות תודעתי (מצבים מדיטטבים כגון תרגילי נשימה מגופי הידע של היוגה הפראנהיאמה ותרבות הרוח הטיבטית )
 

6) נשימה ככלי ליצירת מרחב מיטיב ומרפא כאשר אני מלמד או בשיחה עם כל "אחר"
 

7) כאשר אני רוצה לעשות מעבר מודע מאני – לז , לאני – אתה (ראה ערך מרטין בובר)
וליצור מרחב להתגלות ה"אתה הנצחי" באחר , בי ובנינו

(
recognize that the other person is you Yogi Bhajan)

 

בנוסף במחקרי אחר הנשימה
נתקלתי בגופי הידע המגיעים ממסורת היוגה
ומצאתי כמה משפטים שמסבירים לי יותר טוב את מהותה של הנשימה

 

  • Your rate of breathing and your state of mind are inseparable.
     

  • The slower your rate of breathing, the more control you have over your mind.
     

  • The mind follows the breath, and the body follows the mind.

 

לסיכום
 

כמו שאמרתי אינני יודע עוד את מהותה המלאה של הנשימה
אבל ללא ספק אני יודע שהרבה מהפתרונות שאני מחפש לחיי
פתרונם יכול להגיע מאיכות הנשימה שלי

 

או כמו שאומרים הפתרון תמיד היה מתחת לאף שלך 😊

חגי

Sat naM

  • SoundCloud Social Icon
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
WRITE OR CALL US IF YOU HAVE MORE QUESTIONS
hagaipt@gmail.com
+972 54 6738465